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益生菌哪个牌子好2022?

来源:聚返吧 浏览:次 时间:2021-12-27

成年人究竟有多不易?为工作拼命“肝”的时候,良好的饮食、作息、运动等习惯却难以维持,结果各种肠道问题频频发生,以致于每次从厕所出来都很难受,一整天的工作也没了好心情。那么,日常应该如何调理肠道呢?除了养成健康的生活方式,其实还可以补充点益生菌。

这是一种寄住在肠道的有益微生物。当人体为它们提供食物(也就是益生元)以及生长温床(也就是肠道)的时候,它们也会反过来以各种方式回报我们的身体,例如——

①降低肠道局部pH值,抑制有害菌的生长繁殖,维持肠道微生态的平衡,改善排便不畅、腹泻、腹痛等肠道问题。

②提高钙、磷、铁、维生素D等营养素的吸收利用率,并促进乳糖分解,缓解乳糖不耐受症状。

③调节多种免疫细胞的功能,保护肠黏膜屏障,提高肠道免疫力。

益生菌哪个牌子好,要想效果显著选专业的


简而言之,益生菌是肠道健康的忠实守护者,在对抗肠道问题上更是起到了重要作用。所以,日常适量补充这些活菌,有助“肠”葆活力。不过,市面上的活菌制剂众多,怎么知道益生菌哪个牌子好?

一、选购成人益生菌的方法

对于肠道问题频发的人群来说,挑选产品时一定要看重补充效果。毕竟若吃了没用,问题也就很难得到改善。而要想选到效果好的益生菌制剂,通常要确保产品满足下面这两个条件:

1.多菌株

菌株不同,作用与功效也会不同。例如,鼠李糖乳杆菌HN001能够影响免疫调节;乳双歧杆菌HN019能够调节肠道菌群,改善人体肠道微生态[1];乳双歧杆菌Bi-07则能够缓解腹泻症状,减轻过敏反应[2]。而多菌株相对更符合肠道微生态的多样化特征,更有利于肠道健康的维稳。

2.添加益生元

上文已提及这是益生菌的专属食物。具体点来说,这类物质以功能性低聚糖较为常见,不能够被人体直接消化吸收,但却能够选择性地刺激一种或几种有益菌的生长与活性,从而达到改善寄主健康的目的。例如,低聚果糖可以促使双歧杆菌发挥出更优异的生理代谢功能,同时,由于这种益生元的口感良好[3],日常饮用时并不会觉得喝起来太单调,反而容易挑动味蕾,利于坚持补充。

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综上来看,益生菌哪个牌子好?这里建议选择专业的知名品牌,这样不仅能够更好地满足以上条件,还能够让产品的品质更有保障,比如lifespacee益倍适便就是不错之选。

应对肠道问题。补充益生菌是可行的有效方法。至于益生菌哪个牌子好,通常建议优先选择多菌株以及含益生元的大品牌,这样能够在更大程度上确保产品的效果好、品质高。最后,还要提醒的是,日常食用时也别忽略了正确吃法,特别是冲调的水温要把控好,否则容易导致活菌失去活性,使功效大打折扣。

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