引言:肠道菌群的稳态对于人体健康至关重要，而宝宝的肠道环境尚不成熟，容易受到致病菌、抗生素等等因素影响。益生菌对于维持肠道菌群稳态，改善肠道环境，预防某些肠道疾病和免疫系统疾病都有一定的作用。那挑选益生菌产品需要注意些什么？什么时候才适合给宝宝吃益生菌呢？极养君本期为大家盘点了中美益生菌产品淘宝销售榜Top5，教你如何慧眼识“菌”。
益生菌、益生元、合生元都是啥？
益生菌
是指在被摄入后会对人体健康产生积极影响的非致病性微生物，可以指单个菌株，也可以指包含两个或多个菌株的混合物。益生菌的效果根据不同的菌株有所不同，单独使用或组合使用时的效果也不尽相同[1]。
益生元
大多是不可消化的食品成分，如抗性糊精，通过选择性刺激结肠中某些细菌（通常是乳酸杆菌和双歧杆菌）的生长和活性且被这些细菌发酵，从而给人体健康带来益处[2]。
合生元
则是指益生元与益生菌结合，能带来1+1>2的效应的物质[2]。
不同的益生菌对肠道健康所造成的影响有所不同。以下是几种常见的益生菌的主要效应。
淘宝婴幼儿益生菌产品销量榜Top 5: 中国VS 美国
中国市场
TOP 5
婴幼儿益生菌产品
No
-TOP-
01
Life-space
原产地：澳洲
适用年龄段：6-36月婴幼儿
评分4.9/5，12,524 reviews
- 主要成分：鼠李糖乳杆菌HN001，乳双歧杆菌Bi-04等10种益生菌
- 其他成分：麦芽糊精
- 益生菌数量：75亿/1g
营养师点评 >>>
含有高含量鼠李糖乳杆菌（30亿/g）和乳双歧杆菌（15亿/g）等10种益生菌，益生菌数量和种类高于常见摄入量，但某些菌种（如副干酪乳杆菌）不属于我国婴幼儿食品可用菌属。其他添加成分较少，相对安全。
No
-TOP-
02
Biostime 合生元
原产地：法国
适用年龄段：0-7岁婴幼儿
评分4.9/5，9,802 reviews
- 主要成分：乳双歧杆菌Bi-07，鼠李糖乳杆菌HN001
- 其他成分：麦芽糊精，低聚果糖，全脂乳粉
- 益生菌数量：不少于100亿/袋
营养师点评 >>>
含有乳双歧杆菌，鼠李糖乳杆菌，属于我国婴幼儿食品可用菌种。低聚果糖属于益生元，与益生菌共同组成益生元，效果更佳。麦芽糊精、全脂乳粉等其他添加物较多。菌群数量在常见摄入量范围内。
No
-TOP-
03
妈咪爱
原产地：韩国
适用年龄段：0-14岁儿童
评分4.9/5，7,760 reviews
- 主要成分：鼠李糖乳杆菌HN001，乳双歧杆菌HN019
- 其他成分：麦芽糊精，脱脂奶粉，低聚果糖，低聚半乳糖，维生素B2
- 益生菌数量：1.35亿/g
营养师点评 >>>
含有乳双歧杆菌，鼠李糖乳杆菌，属于我国婴幼儿食品可用菌种。低聚果糖属于益生元，与益生菌共同组成益生元，效果更佳。麦芽糊精、脱脂奶粉等其他添加物较多。添加了维生素B2，对于奶粉脱脂有补偿作用。菌群数量在常见摄入量范围内。
No
-TOP-
04
汤臣倍健
原产地：中国
适用年龄段：0-3岁婴幼儿
评分4.8/5，32,818 reviews
- 主要成分：鼠李糖乳杆菌HN001，乳双歧杆菌HN019
- 其他成分：抗性糊精，低聚果糖
- 益生菌数量：100亿/袋
营养师点评 >>>
含有乳双歧杆菌，鼠李糖乳杆菌，属于我国婴幼儿食品可用菌种。低聚果糖属于益生元，与益生菌共同组成益生元，效果更佳。益生菌数量高于常见摄入量。
No
-TOP-
05
Dipro 迪辅乐
原产地：法国
适用年龄段：0岁以上新生儿
评分4.9/5，1167 reviews
- 主要成分：动物双歧杆菌Bb-12
- 其他成分：葵花籽油
- 益生菌数量：10亿/6滴
营养师点评 >>>
主要含有动物双歧杆菌Bb-12，属于我国婴幼儿食品可用菌种。益生菌数量高于常见摄入量。无麦芽糊精等其他成分，但增加了脂质的摄入。滴剂相较粉剂更方便喂食。
美国市场
TOP 5
婴幼儿益生菌产品
No
-TOP-
01
Culturelle Kids
原产地：美国
适用年龄段：3岁以上儿童
评分4.8/5，2,963 reviews
- 主要成分：乳酸菌GG
- 其他成分：木糖醇，蔗糖，天然浆果香精，麦芽糖糊精，柠檬酸，苹果酸，抗坏血酸钠，二氧化硅
- 益生菌数量：5亿/粒
营养师点评 >>>
主要菌株为乳酸菌，主要用于预防由抗生素引起的小儿腹泻。加入了蔗糖，抗氧化剂和干燥剂。菌群数量在正常摄入量范围内。更适用于3岁以上的儿童，婴幼儿为了安全不宜使用。
No
-TOP-
02
Now
原产地：美国
适用年龄段：2岁以上儿童
评分4.8/5，961 reviews
- 主要成分：嗜酸乳杆菌La-14，乳双歧杆菌Bi-04，植物乳杆菌Lp-115，鼠李糖乳杆菌Lr-32等10种益生菌
- 其他成分：木糖醇
- 益生菌数量：20亿/粒
营养师点评 >>>
含有高含量鼠李糖乳杆菌和乳双歧杆菌等10种益生菌，菌群数量和种类高于常见摄入量，但某些菌种（如植物乳杆菌）不属于我国婴幼儿食品可用菌属。添加木糖醇作为甜味剂。
No
-TOP-
03
MegaFlora
原产地：美国
适用年龄段：5岁以上儿童
评分4.8/5，81 reviews
- 主要成分：乳酸双歧杆菌，嗜酸乳杆菌，干酪乳杆菌，植物乳杆菌，鼠李糖乳杆菌，唾液乳杆菌，短乳杆菌，保加利亚乳杆菌，加氏乳杆菌，婴儿乳杆菌，嗜热乳杆菌，双歧杆菌，双歧杆菌，长双歧杆菌
- 其他成分：麦芽糊精，L-亮氨酸，二氧化硅
- 益生菌数量：5亿/粒
营养师点评 >>>
含有高含量鼠李糖乳杆菌和乳双歧杆菌等14种益生菌，菌群数量在常见摄入量范围内，但某些菌种（如植物乳杆菌）不属于我国婴幼儿食品可用菌属。添加了干燥剂。
No
-TOP-
04
UP4
原产地：美国
适用年龄段：3岁以上儿童
评分4.7/5，1,272 reviews
- 主要成分：凝结芽孢杆菌，枯草芽孢杆菌
- 其他成分：有机蔗糖，果胶，益生元菊粉，天然香料，柠檬酸钠，柠檬酸，天然色素，分馏椰子油
- 益生菌数量：10亿/粒
营养师点评 >>>
凝结芽孢杆菌和枯草芽孢杆菌不属于我国婴幼儿食品可用菌种。菌群数量高于常见摄入量。菊粉作为益生元，与益生菌共同组成合生元，效果更佳。添加了抗氧化剂和果胶等多种添加剂。
No
-TOP-
05
Schiff
原产地：美国
适用年龄段：3岁以上儿童
评分4.7/5，1,232 reviews
- 主要成分：凝结芽孢杆菌GBI-30
- 其他成分：玉米糖浆，蔗糖，明胶，柠檬酸，乳酸，果胶，天然色素
- 益生菌数量：2.5亿/粒
营养师点评 >>>
凝结芽孢杆菌和枯草芽孢杆菌不属于我国婴幼儿食品可用菌种。菌群数量在常见摄入量范围内。添加了蔗糖、抗氧化剂和明胶等多种添加剂。
宝宝什么时候需要摄入益生菌？
现在市场上有许多商家盲目夸大了益生菌的作用，将益生菌吹捧成能治百病的“灵丹妙药”。然而，益生菌虽然有许多的益处，但并不代表只要宝宝有不舒服或者肠道症状就能大剂量使用，相反，过多的服用益生菌还可能导致宝宝胀气，肠胃不舒服甚至腹泻。
那么宝宝在出现什么症状时适合摄入益生菌呢？
进行抗生素治疗时
广谱抗生素用于治疗时虽然能杀死肠道中的有害病菌，但也会“一视同仁”地将有益菌群也消灭，如此一来就需要益生菌帮助恢复肠道菌群稳态。此外，许多常见的益生菌如乳双歧杆菌也能预防和治疗由服用抗生素带来的急性腹泻[5]。
急性腹泻
急性腹泻会导致宝宝肠道中的有益菌群大量丢失，也可以通过摄入益生菌帮助肠道中心建立菌群平衡，尽快恢复肠道环境。此外，鼠李糖乳杆菌对于治疗急性轮状病毒腹泻，缩短治疗周期也有作用[11]。
然而无论是哪种症状，都应该在医生和营养师的指导下使用益生菌，益生菌不能代替药物，大多在治疗中起到辅助作用。
如何为宝宝挑选益生菌产品
首先是查看产品的益生菌菌株
检查产品中的益生菌菌株是不是我国《食品安全法》中规定可用于婴幼儿食品的菌种自然为宝宝的食品安全添了一分保障。以下是2020年6月国家卫生安全委所发布的可用于婴幼儿食品的菌种名单。此外，前文也提到不同的益生菌具有不同的生理功能，根据宝宝的情况来选择菌株为最佳。
其次是检查产品的菌落数量
益生菌进入人体肠道后可能会受到胃酸、消化酶、胆汁等消化液的作用而丧失活性，因此只有摄入足够量的益生菌，且益生菌到达肠道时的活菌数量足够才能对肠道环境产生影响。益生菌的产品也分为活菌和非活菌产品，国家规定的标准也不一样。我国规定活菌类益生菌保健食品在其保质期内的活菌数目不得低于106CFU/mL（g）。而对于非活菌产品并没有明确推荐摄入量，健康的婴幼儿一般建议使用的菌群摄入量为每天108~1011CFU/mL（g）。
- 相关标签
